季節うつ病の対処の仕方ここ１週間ほど夕方から夜にかけて動悸・胸の重苦しさで悩んでいます。ときどきパニックのようなものに襲われるときもあります。昨年も同じ時期に同様の状態だったため、いわゆる季節性のうつではないかと思っています。元々パニック障害があったため、かかりつけの心療内科の先生にも相談しましたが、「季節性のうつ」の可能性もありますね、と言われました。パニック障害のため、ジェイゾロフトを飲んでおり、動悸がひどい時にはソラナックスを飲んでいます。ネットなどで調べると、季節性のうつ病の症状とかなりぴったりあっていますし、健康診断で心電図などの検診をしても異常がないので精神的なものだと思っています。季節性のうつ病を持っていらっしゃる方、つらい時期はどのようにして乗り越えていますか？いろいろ調べても、朝日光浴をするとか、適度な運動、正しい食事など、いわゆる一般的なことしか今のところ見つかりません。何か乗り越えるいいアドバイスや、経験談があったら教えてください。この状態が春になるまで続くのかと思うとつらいです。去年は２月ぐらいから気分が明るくなりだしましたが、１１月末から年末にか
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ベストアンサー
症状のことばかり考えるより、ここでは病気のこと意外でご自分が心地よい環境や趣味などをごく自然に見つけることが良いと思います。ご自分でよい事を思いついたら主治医の先生に伝えて同意をもらったらいいですよ。
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